27 خرداد 1399

ناهنجاری هایپرکایفوزیس (hyper kyphosis disorders)

 

تعریف ناهنجاری

 

افزایش غیر طبیعی قوس تحدب ستون فقرات در ناحیه پشت را کایفوزیس یا پشت گرد می‌نامند. این تغییر شکل در سطح سهمی یا نمای جانبی اتفاق می‌افتد. پیری از الگوهای غلط در نحوه نگه‌داری بدن مانند به کارگیری مداوم دست در جلو بدن و عدم تقارن عضلات مخالف، عامل اصلی بروز ناهنجاری است.

 

علل ایجاد ناهنجاری هایپرکایفوزیس

 

  • بدن قرار گرفتن وضعیت بدنی در هنگام کار، مطاله و رانندگی
  • عادت غلط با پشت خمیده در ایستادن، راه رفتن، نشستن و خوابیدن
  • ایمبالانس عضلانی و کوتاهی و ضعف عضلات نگه‌دارنده ستون فقرات
  • کایفوز جبرانی بدلیل گودی کمر ایجاد شده در فرد
  • کم تحرکی و عدم تقویت عضلات پشت، انجام تمرینات ورزشی غلط
  • کایفوز مشاغل ( وضعیت شغلی مثل تایپیست ها و کارمندان بانک و …)

 

 

عوارض ناشی از ناهنجاری

 

  • محدودیت فضای قفسه سینه و در نتیجه اختلال در کار سیستم تنفسی و قلبی عروقی
  • ظاهر ناخوشایند، افزایش لوردوز گردنی و کمری به صورت جبرانی
  • خستگی زودرس، آرتروز زودرس، برجسته تر شدن استخوان کتف
  • فرو رفتگی جناغ سینه، گرفتگی و کوفتگی عضلات، درد ناحیه پشت
  • اختلال در عملکرد عضلات شکم و دیافراگم، عدم توانایی صاف و قائم نگه‌داشتن اندام
  • زمینه ایجاد شدن شانه های گرد و آویزان شدن شانه ها به جلو
  • کاهش تحرک مفصل شانه و کاهش تحرک ستون مهره ‌ها

 

ملاحضات اصلاحی

 

مهم‌ترین اقدام در زمینه اصلاح این عارضه حذف عادات غلط و اتخاذ وضعیت صحیح در حین نشستن، ایستادن و خوابیدن است. در گام بعدی انجام دادن تمرین‌های موثر در حفظ راستای طبیعی ستون فقرات و حفظ دامنه حرکتی در تمامی جهت ها موثر می‌باشد.

 

اهداف کلی برنامه حرکات اصلاحی

 

  1. افزایش تحرک‌پذیری ستون فقرات
  2. کشش عضلات کوتاه شده
  3. تقویت عضلات ضعیف شده
  4. اصلاح عادات غلط وضعیت بدنی
  5. افزایش انعطاف پذیری، قدرت، استقامت، تعادل و هماهنگی
  6.  

برگشت به بالا