26 خرداد 1399

ناهنجاری سر به جلو

 

تعریف ناهنجاری

 

ستون فقرات در ناحیه گردن به سمت جلو تحدب دارد. چنانچه این انحنا بیش از حد طبیعی باشد به آن لوردوز گردنی یا سر به جلو می‌گویند. در این ناهنجاری مرکز ثقل سر جلوتر از خط شاقولی قرار می‌گیرد و فشار زیادی به مفاصل گردن وارد خواهد شد. همچنین نیروی گشتاور روی ستون فقرات افزایش خواهد یافت.

 

علل ایجاد ناهنجاری سر به جلو

 

  • عادات غیر صحیح در نشستن بوِیزه در هنگام کار و مطالعه
  • ضعف بینایی بوِیژه در افزاد نزدیک بین
  • بکارگیری بالشهای با ارتفاع زیاد در هنگام خوابیدن
  • ارتفاع کم مانیتور، بکار بردن فونت ها یا آیکون های کوچک در کامپیوتر
  • فلج عضلات قدامی گردن
  • افزایش بیش از حد تحدب پشتی ستون فقرات
  • آسیب در اثر ضربه (تصادف، شیرجه در آب و …)
  • حمل کیف یا کوله پشتی سنگین
  • رانندگی در حالتی که سرتان خیلی با بالشتک پشت سر فاصله دارد

 

 

عوارض ناشی از ناهنجاری

 

  • کوتاهی قد و نمای ناخوشایند
  • فشار به مهره های گردنی و اعصاب گردنی – گیجگاهی
  • فشار به ناحیه فکی و سر درد
  • سینه ها و شانه های افتاده
  • عدم تعادل عضلانی
  • درد در ناحیه گردن و گاهی اوقات شانه و دست ها

 

ملاحضات اصلاحی

 

مهمترین اقدام در زمینه اصلاح این عارضه حذف عادات غلط و اتخاذ وضعیت صحیح در حین نشستن، راه رفتن، ایستادن و خوابیدن است. در گام بعدی انجام دادن تمرین های موثر در حفظ راستای طبیعی ستون فقرات گردنی و پشتی و حفظ دامنه حرکتی سر و گردن در تمامی جهت ها موثر می باشد.

 

 
برگشت به بالا